5月のテーマは『ＨＩＩＴ：ヒット』のご紹介です
ヒットとは？
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
高強度インターバルトレーニングの略で、「しゃべる余裕がないぐらい激しい運動を、休憩を挟んで行うトレーニング」のことで、これを数セット行います。トップアスリートから芸能人、海外セレブまで取り入れています
メリットは？
◆運動時間は『たったの4分』『週3回』だけで何十分の運動と同等の効果がある！
運動ができない理由の第1位は『時間がない』だそうです
◆心臓が強くなる！
最大酸素摂取量（1分間に体重1㎏あたり取り込める酸素量）が増えることで強くなる！
◆海外では心臓疾患の治療にも採用されている！
※勿論、適切な管理のもと行われるので心疾患のある方はご遠慮ください
◆血液サラサラになる！
HDLコレステロールが増える！
◆メタボの改善にきく！
糖質の代謝が促進される！
おススメの『タバタタイマー』のアプリも一緒にご紹介します♪