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2022.03.02

新コースのご案内♪

 

いつも当院をご利用いただき誠にありがとうございます!

今月は『新コースのご案内』です!!!

それは…

 

≪コア・ストレッチコース≫

 

です!!!

ストレッチとコア・ストレッチでは何が違うのかも含め、ご案内させて頂きます♪

 

コアストレッチとは?

通常のストレッチでは、痛気持ちいい程度の力加減で行いますが、その為表層の筋肉までしか伸ばすことができません。コアストレッチでは深層の筋肉を伸ばすために筋肉の限界値をわずかでも超えるような強い刺激で行います。硬くなっている筋肉を動かすため痛みを伴ったり運動効果もありますので、人によっては筋肉痛がでることもありますが、筋肉を柔らかくすために良い作用でもありますのでご安心ください♪

 

6つのメリット

  • 不調が出にくい体をつくる

柔軟性を獲得し、正しい姿勢・動きが当たり前になると、過度な負担がかかる部位がなくなります。すると肩こりや腰痛 といった体の不調が解消されます。

  • 代謝が上がり、痩せやすい体質になる

正しい体を手に入れると、いつもはエレベーターを使う場合でも階段にするなど、普段から活動量を増やそうとモチベ ーションが高まります。フィジカルパフォーマンスが上がるとエネルギーを効率よく消費できるようになるので、代謝がア ップして太りにくい体になります

  • 免疫力が高まる

正しい体を手に入れると、血行の循環が促進され、体の不調が改善され、免疫力が正常に保たれる程度の体温 (36.5 度くらい)を維持できるようになり、ウイルスに負けない体になります

  • 良質な睡眠を得られる リラックス神経の副交感神経が優位になり、就寝1 時間くらい前に行うと体も心も緊張がほぐれ、良質な睡眠を得られます。
  • 怪我の予防になる 階段の段差でつまづく方、要注意です。可動域があったとしても筋肉を正しく動かせていないかもしれません。正しい 体とは自分の体をしっかり把握できることにつながります。つまり、不意な転倒や打撲による外傷を防げます。(※年齢 によっては筋力や神経的な要素によりストレッチだけでは不十分な場合もある)
  • 可動域が広がりパフォーマンスが向上 可動域が広がることで動き自体もスムーズになり、エネルギーを効率よく使えるようになり、疲れにくい体に。さらに運 動能力も大きく向上します。